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节气小雪吃什么养生粥好?

雷氏权威星座网 http://www.jllykx.org.cn 2019-01-07 06:23 出处:网络 编辑:

  随着人们的生活水平越来越高,人们也不再只注重舞质方面的享受,现在更加重视饮食对于身体健康的保持。尤其是在季节交替,温。度人的身体最为敏感的。要从这里入手的话,今天为大家推荐小雪节气该吃什么养生粥?



  小雪养生粥
  党参枸杞粥:党参15克,枸杞子10克,粳米100克。上2味洗净,与淘洗干净的粳米一同煮粥,有补肝健脾益肾的功效。


  益智仁粥:益智仁15克,糯米150克,精盐适量。将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末。备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。有温脾胃、暖肾阳的功效。


  桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100~200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。


  核桃粥:核桃肉20克,粳米100~200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。


  芡实粥:芡实3~50克,粳米100~200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾。涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。


  

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